12月29日启东市新冠疫苗到苗通知(含加强针)

发布时间：2023-01-20 15:44:04

内容来源：互联网

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内容简介

一、接种说明：12月29日启东市新冠接种门诊可以接种的新冠疫苗有：北京生物新冠灭活疫苗、科兴中维新冠灭活疫苗、智飞CHO疫苗。现启东市已经正式启动新冠病毒疫苗加强免疫接种工作，接种服务时间如下：温馨提示：可点击放大查看二、健康生活提示1.一字步左右

一、接种说明：

12月29日启东市新冠接种门诊可以接种的新冠疫苗有：北京生物新冠灭活疫苗、科兴中维新冠灭活疫苗、智飞CHO疫苗。现启东市已经正式启动新冠病毒疫苗加强免疫接种工作，接种服务时间如下：

温馨提示：可点击放大查看

二、健康生活提示

1.一字步

左右脚轮流踩在两脚之间的中线位置，也就是大家常说的模特走的『猫步』。

一天500步左右，再切换成其他走路方法。如此走路通过腰部肌肉用力可一定程度上促进胃肠蠕动，防治便秘。

2.倒着走

*老年人腿脚不好就尽量不要倒着走了找平地、路人比较少的安全地点慢慢地倒着走。

每天可以正着、倒着交替走半小时左右。倒着走可起到锻炼腰部和背部肌肉的作用，可以缓解较轻度的腰酸背痛。

3.甩手大步走

走路时上身挺直，头抬高，步幅大概同手臂长度，同时前后甩臂。

每次走10~15分钟为宜。舒张腰部、背部肌肉，缓解腰背疲劳防驼背。

4.走跑交替

*此方法运动量较大，要做好热身，量力而行

快跑15秒然后走路45秒，交替运动。也可快跑60秒后快走3分钟，交替进行。

每天走、跑交替20分钟左右。增加燃脂效率，帮助减肥。

【拓展】

西安、云南西双版纳等地来如东县隔离核酸检测要求

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